牛乳、きなこ揚げパン、わんたんスープ、ツナとひじきのサラダ、ヨーグルト

今日のきなこ揚げパンにはすりごまが入っていて、
とても香ばしい風味がありました。

「ごま」には、健康にも美容にも、とても効果的な栄養素がたくさん含まれています。
ですが、粒のままでは消化されにくく、栄養は吸収されません。
ですから、ごまを料理に使う時にはすりごまや切りごまを使うと、
栄養も効果的に摂取できます。