牛乳、ご飯、豚汁、鯖の味噌マヨ焼き、大豆の磯煮

おでんや、豚汁の具につきものの「こんにゃく」は、そのほとんどが水分です。
ビタミンなどの栄養素はほとんどなく、カロリーが非常に低いことと、
「グルコマンナン」という食物繊維が豊富なことが特徴です。

グルコマンナンは、消化されずに腸まで届くため、
体内の老廃物や毒素を吸収し、排出する働きがあります。