牛乳、ご飯、ホイコーロー、たこナゲット、わかめスープ

今日は、中間テスト１日目でした。
たっぷりのキャベツと豚肉を甘辛く炒めて作る「ホイコーロー」は、
テスト勉強の疲れを癒やし、エネルギーを補給するのにぴったりの料理です。

豚肉には、ビタミンＢ１が豊富に含まれています。
ビタミンＢ１は、疲労物質（乳酸）を分解し、疲れを取り除く働きがあります。
また、糖質をエネルギーに変え、脳へ送るために不可欠な栄養素でもあります。

ビタミンＢ１を多く含む食材のおかずと、ご飯の食事をしっかり食べて、
明日のテストもがんばりましょう。