今週の木曜日、金曜日は新人戦です。そこで、大会に出る1・2年生の皆さんに食事のア
   ドバイスを簡単に。

     試合3日前くらいからは、糖質中心の食事にしましょう。といっても、甘いものをたくさん食
  べればいいというわけではありません。主食の量を少し増やしてみましょう。エネルギーに
　なるグリコーゲンをためておきます。また、緊張が高まり、ストレスを感じるとビタミンCの消
　耗が激しくなります。ストレスに対抗するため、疲労回復のためにビタミンCも多くとるように
　心がけましょう。果物や野菜を食べるということですね。