これからますます暑くなってきます。暑さ対策として水分補給がありますが、実
　は本格的に暑くなる前からある準備をしておくと、暑さに負けない体づくりに役立つ
　だろうと最近の研究で明らかにされてきたそうです。

　　暑さに強い体をつくる秘密は「血液量と筋肉」にあるということです。

　　血液は全身に酸素や栄養を運び、逆に要らなくなったものも運びます。そして体
　内温度を調節します。この血液を全身に送るのが心臓であり、全身の筋肉です。

　血液量を増やし、筋力を高めることが暑さに負けない体づくりに効果的なのです。

　　では、具体的にどうしたらよいか？ﾗﾝﾁﾙｰﾑ廊下に掲示しますので興味のある人
　は、ぜひ読んでください。



　　今日の主菜の「フィッシュイタリアン」。ニンニクが効いていて、暑さに負けそうな
　なこんな日には元気になれそうな１品でした。